Einschlaftipps für heiße Tage

Die Sommerhitze hat Thüringen erreicht. Bereits am Mittwoch wurde in Jena die 30 Grad Marke geknackt. Am Donnerstag wird es mit bis 35 Grad so heiß, wie noch nie in diesem Jahr. Die einen freuen sich über Sommer, Sonne und heiße Temperaturen. Die anderen haben Probleme. So gibt es eine offizielle Hitzewarnung vom deutschen Wetterdienst für Thüringen. Doch nicht nur tagsüber macht die Hitze Probleme, auch nachts haben viele Mühe einzuschlafen. Wir haben da drei einfache Einschlaftipps bei Hitze.

Bettwäsche in den Kühlschrank

Zugegeben, der Tipp, die Bettwäsche in den Kühlschrank zu legen klingt etwas abenteuerlich, aber es funktioniert. Einfach die Bettwäsche eine halbe Stunde vorm zu Bett gehen in den Kühlschrank oder das Gefrierfach legen und fertig. Noch ein kleiner Tipp dazu: die Bettwäsche vorher in eine Plastiktüte packen, damit sie hinterher nicht komisch riecht. 

Kühlakku ins Bett (geht auch einfach selbst gemacht)

Auch schnelle und kalte Hilfe bei Hitze bietet ein Kühlakku im Bett. Da kann man einfach einen handelsüblichen nehmen. Wenn man den aber nicht hat, muss man auch nicht unbedingt einen kaufen: Einfach eine gefüllte Wasserflasche einfrieren und mit ins Bett nehmen.

Mit kalten Füßen ins Bett

Auch wenn ein alter Spruch sagt: Wer kalte Füße hat, hat warme Herzen. Auf jeden Fall sind kalte Füße ein echter Einschlaftipp. Denn bei dieser Hitze können sie helfen, die gesamte Körpertemperatur zu senken. Das liegt an den vielen Pulspunkten in den Füßen. Um die Füße zu kühlen, kann man sie kurz vor dem Schlafengehen beispielsweise in einen Eimer mit kaltem Wasser stellen.